早上練瑜伽,好處竟然這麽多!

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有這樣一個人,每天淩晨4點起床,9點半前把一天的工作做完。他說過:“自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴格控制自己的時間。”這人不是別人,他就是喬布斯!瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信,自信來自自律,自律來自每天的自我練習,自我練習來自于每天的早起。



然而選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰裏,你就是你自己的神。一切都是內觀的。在這個儀式的過程中,你每天和自己的身體對話,了解它的狀態,學會控制和順從,漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。

1. 首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻,清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體,配合呼吸注入身體新鮮的能量,用肯定的態度,真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活,幫助身體從睡眠中清醒,開啓活力的一天。

2. 時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是,每天的可利用時間好像比不早起的人要長,因爲練習完瑜伽後還可以做好多事,效率還高。工作日可以去遊泳,休息日可以看書買菜遛狗做飯,然後看看手表,還不到9點。

3. 別人都黑眼圈,就你容光煥發

長期早起瑜伽,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些沒有練習瑜伽的,蒼老寫在臉上……

4.減肥,身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。早起瑜伽,好好鍛煉身體,以後環遊世界去~

5. 欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點,完全是兩個世界。你會看到升起的太陽,陽光灑在你身上,用拜日式迎接初升的太陽,滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎麽支起他們的攤位,聽到環衛大媽唱歌……

6.緩解焦慮情緒

瑜伽後,精神狀態飽滿,“白天”的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間,馬上就不焦慮了。作息正常,時間到了倒頭就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。

7.有效提高人生幸福感

當你練完瑜伽,吃完早餐幹著活,順便犯犯懶癌,喝著咖啡發現同事在焦慮,人生贏家有木有。

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