孕妇瑜伽培训的最佳时间

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孕妇瑜伽是在度过危险的前3个月后才适合练习。

  怀孕的前3个月.由于胚胎的有床尚未完全稳固此时准妈妈的身体属于怀孕的不稳定期.过于剧烈或延展的动作有可能让准妈妈流产,过多过度的运动不但不会让准妈妈的身体变好,反而会使其身体更不舒服.因此建议准妈妈待怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽.好。

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  可能又有准妈妈会问.怀孕的前3个月的孕吐让人很不舒服.那时该怎么办呢?虽然不能做延展性的瑜伽,但此时还是可以用瑜伽的休息及呼吸法来缓解症状。瑜伽呼吸法对于放松肌肉.稳定情绪,准妈妈用身体来与宝宝作安静的交流特别有效果。

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