河南口碑最好的鄭州瑜伽教練培訓——梵月瑜伽教練培訓學院課堂實錄

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    在瑜伽中,頭倒立式被稱爲體式之王!梵月的教學總監程婷老師曾告訴學生:雙腳是站立的根本,如樹根一般地穩立在大地上。但是如若離開了這個樹根,我們是否還能穩立于大地呢?在河南梵月瑜伽培訓學院,也是目前在河南鄭州唯一一家以“無速成培訓”理念來培養真正的瑜伽老師的鄭州瑜伽教練培訓,老師們要求每一位學生都要安全正確的做到這個體式,讓每一位學生及時雙腳離開了地面,依然可以穩固自己的身心!我們都知道軀幹的另一端是大腦,大腦是掌管知識,意志,記憶想象力及思考力,大腦也是人中心的本質,雙腳離地往上方向指去時,靈性地,神性地,你受到了滋潤。在雙腳離開地面利用頭部來撐著自己個人重量時,鍛煉了平衡感,考驗了勇氣,並幫助你以一個不熟悉的角度,用不同的視野去看待你所承載的重量和負擔。
那麽頭倒立到底能給我們帶來具體的什麽好處呢?讓我們瑜伽行業內的資深瑜伽導師程婷老師來告訴大家:在了解倒立的好處時,我們先要知道一些原理,直立姿勢雖然是人類有別于其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後,由于地心引力的作用。造成了三個弊病:
 一是血液的循環由橫向變成豎向,這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者産生了禿頂 、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰 ;重者腦疾病和心髒病纏身。
  二是心髒和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心髒器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤積,産生腰圍線和大腹肥胖。
 三是在引力作用下,致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷,造成過度緊張,産生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
在知道這些原理後,是不是就已經猜到倒立對我們身體的益處了?對,且看: 
1、可以治療禿頂、眼花、白發、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心髒病纏身。
2、延緩衰老,增神提志;
3、預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特別是腦血管疾病,還可以防治胃下垂。
  你知道嗎?倒立五分鍾,相當于睡眠兩個小時。很多國家都在積極倡導人們每天進行倒立運動。但是小編還是要提醒好處雖多但欲速則不達,沒有一定瑜伽練習基礎的朋友還是不要自己盲目模仿,倒立有技巧還是需要在專業瑜伽老師指導下進行練習。那想學習專業的瑜伽倒立就來河南最專業瑜伽教練培訓吧(哈哈,小編廣告嫌疑了,不過是真心話哦,梵月是真心最專業不商業),就來河南瑜伽行業內口碑最好的瑜伽教練培訓學校——梵月瑜伽吧!並且瑜伽行業內的名師程婷老師也溫馨提醒大家在練習的時候要小心,謹記以下注意事項:
  (1)第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做,千萬不要在彈性較大床上練習;
  (2)精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中,也就是“ 百會 ”穴;
  (3)頭和手要始終固定在同一位置上,不可以在保持過程中移動;
  (4)轉動身體時要收下颌,這樣才能保持平衡;
  (5)飯後2小時內或喝水過多時不宜做;
  (6)做了熱身再練習;
  (7收回體式時一定要先做大拜式。 
   最後祝福大家都能通過倒立體式越來越健康越美麗!生活美滋滋!感恩!

 

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