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                  河南口碑最好的郑州瑜伽教练培训——梵月瑜伽教练培训学院课堂实录

                  发布日期:    作者:    阅读次数:6031

                      在瑜伽中,头倒立式被称为体式之王!梵月的教学总监程婷老师曾告诉学生:双脚是站立的根本,如树根一般地稳立在大地上。但是如若离开了这个树根,我们是否还能稳立于大地呢?在河南梵月瑜伽培训学院,也是目前在河南郑州唯一一家以“无速成培训”理念来培养真正的瑜伽老师的郑州瑜伽教练培训,老师们要求每一位学生都要安全正确的做到这个体式,让每一位学生及时双脚离开了地面,依然可以稳固自己的身心!我们都知道躯干的另一端是大脑,大脑是掌管知识,意志,记忆想象力及思考力,大脑也是人中心的本质,双脚离地往上方向指去时,灵性地,神性地,你受到了滋润。在双脚离开地面利用头部来撑着自己个人重量时,锻炼了平衡感,考验了勇气,并帮助你以一个不熟悉的角度,用不同的视野去看待你所承载的重量和负担。
                  那么头倒立到底能给我们带来具体的什么好处呢?让我们瑜伽行业内的资深瑜伽导师程婷老师来告诉大家:在了解倒立的好处时,我们先要知道一些原理,直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用。造成了三个弊病:
                   一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰 ;重者脑疾病和心脏病缠身。
                    二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。
                   三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
                  在知道这些原理后,是不是就已经猜到倒立对我们身体的益处了?对,且看: 
                  1、可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。
                  2、延缓衰老,增神提志;
                  3、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病,还可以防治胃下垂。
                    你知道吗?倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。很多国家都在积极倡导人们每天进行倒立运动。但是小编还是要提醒好处虽多但欲速则不达,没有一定瑜伽练习基础的朋友还是不要自己盲目模仿,倒立有技巧还是需要在专业瑜伽老师指导下进行练习。那想学习专业的瑜伽倒立就来河南最专业瑜伽教练培训吧(哈哈,小编广告嫌疑了,不过是真心话哦,梵月是真心最专业不商业),就来河南瑜伽行业内口碑最好的瑜伽教练培训学校——梵月瑜伽吧!并且瑜伽行业内的名师程婷老师也温馨提醒大家在练习的时候要小心,谨记以下注意事项:
                    (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做,千万不要在弹性较大床上练习;
                    (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中,也就是“ 百会 ”穴;
                    (3)头和手要始终固定在同一位置上,不可以在保持过程中移动;
                    (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡;
                    (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做;
                    (6)做了热身再练习;
                    (7收回体式时一定要先做大拜式。 
                     最后祝福大家都能通过倒立体式越来越健康越美丽!生活美滋滋!感恩!

                   

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